2023年10月12日下午，7003全讯白菜网员工参加了主题为“新学期，正念与你相‘愈’”心理团体辅导活动。本次活动由心理辅导中心田芳老师作为主讲人，在校内B520教室开展。

田芳老师是国际正念团队协会和台湾正念发展协会联合认证的合格正念引导师；师从温宗堃博士（卡巴金认证“正念减压”课程培训师及督导师）。自2019年起，田芳老师接受正念疗法、正念督导、正念工作坊等培训，总受训约 500 小时；累计练习超过 900 小时；曾带领八周正念幸福课，并担任多期八周正念减压、正念教学基础课助教，累计服务时长超过 176 小时，有着丰富的教学经验。

田芳老师在讲座开始前先带领同学们做了正念热身运动，让大家先切身感受到正念。虽然正念一词来源于佛教，但现如今提到的正念是经过卡巴金博士实证研究后科学化、心理学化的概念，与宗教相分离。随后，田芳老师给大家介绍了什么是正念以及正念的益处。正念减压法的创始人乔·卡巴金博士说：“正念是一种觉察力，米自于对当下此刻展开的经验，结合一种不加评判的注意力，以服务于认识自己、智慧以及悲悯心。”

之后，田芳老师带领同学们一起做了一组正念练习，并让大家在练习结束后讨论在练习过程中的身体感受、情绪变化、以及心里想法，并说说遇到了哪些困难，又是如何应对的，以达到心理辅导的目的。

在互动交流环节，同学们积极与田芳老师交流探讨自己关于正念的看法，田老师也细致耐心地为同学们答疑解惑。在田芳老师深入浅出的讲解中，详实生动的案例里，同学们对正念有了更深刻的理解，并表示会将正念技术运用于自己日后的工作和生活中。

整场讲座内容紧凑且充实。主讲人田芳老师循循善诱与细致入微的讲解，给在场员工留下了深刻的印象，员工纷纷表示受益匪浅。